早餐牛奶豆浆吃腻了,这个好看又好喝,女人吃了气色好

发布日期:2020-07-04 01:59   来源:未知   阅读:

南瓜银耳露

秋天正是吃南瓜的好季节,秋天天气干燥,南瓜能改善秋燥。秋天的南瓜粉嫩又清甜,可以健脾养胃,南瓜含有丰富的维生素A和E,可以增强免疫力,可以预防流感。南瓜可以促进肠胃蠕动,保持大便通畅,有助于排出体内毒素,女人常吃可以减肥瘦身,还能使得皮肤水嫩嫩。用南瓜做的美食颜色很漂亮,金黄金黄的,用南瓜做的美食可以少放甚至不放糖,天然甜味很滋润。

这次用南瓜和银耳搭配,银耳有天然胶质,可以嫩肤润肤,还能祛斑的作用,银耳含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,可以减肥减脂的作用。银耳经常用来炖汤,要炖上几个小时才有胶质,秋天多吃银耳炖汤可以润肺滋阴,如果没有时间,用这次的方法做,不用花很多时间就能吃上,还更容易消化和吸收。平时我用不能加热的破壁机做饮品,这次找出很久很久没用的豆浆机,用豆浆机做饮品很方便很省事省时,当然可以用破壁机制作。

【材料】南瓜 1块,银耳 1朵,冰糖适量。